Come preparare il tuo corpo al cambio di stagione

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4 step pratici ma infallibili per vivere appieno la primavera!

L’inverno volge al termine, le giornate si allungano ma.. 

Con l’avvicinarsi della bella stagione potrebbero presentarsi anche:  

Disturbi del sonno 

Debolezza 

Irritabilità 

Fragilità di unghie e capelli 

e… fastidiosi raffreddori e allergie 

Perché? L’ambiente che ci circonda sta cambiando… I nostri ormoni e il famoso metabolismo devono adattarsi… 

Quindi siamo un pò più vulnerabili del solito… 

Puoi però schivare questi malanni stagionali e accogliere la primavera senza sgradevoli effetti collaterali! 

Vediamo insieme come… 

Ecco poche semplici mosse per preparare il tuo corpo nella sua interezza… 

1. Partiamo dal Sistema immunitario:   

– Mangia con maggiore frequenza gli alimentiamici” delle tue difese:  kiwi, pompelmo, avocado, fragole, papaya, ortica selvatica, radicchio rosso, asparagi, fave, pesci grassi, semi oleosi, frutta a guscio..  

– Una spremuta di limone al mattino per un carico di vitamina C  

– Prediligi abbinamenti alimentari facilmente digeribili per assicurare al tuo corpo energia sempre disponibile   

2. Prosegui con il Sistema Respiratorio:  

Lavaggi al naso con acqua tiepida 2 volte al giorno, bastano 5 minuti al mattino e 5 alla sera per mantenere sempre purificate le tue vie aeree.  

3. Non dimenticarti della Pelle:

– Pratica quotidianamente la spazzolatura a secco su tutto il corpo per favorire l’ossigenazione e il rinnovamento cellulare  

4. Concludi con l’attivazione di tutti gli organi e i tessuti:  

– Bevi almeno 8 bicchieri d’acqua al giorno ben distribuiti nell’arco della giornata (1 al risveglio 2 nella mattinata 1 prima e 1 dopo pranzo 2 nel pomeriggio 1 prima e 1 dopo cena… il gioco è fatto!)  

– Concediti delle passeggiate all’aperto (anche di soli 20 minuti) ogni volta che puoi, respira bene e lascia andare il corpo a movimenti fluidi 

– In ultimo ma non meno importante… aiutati con integratori fitoterapici mirati (probiotici, magnesio, rodiola, ashwagandha e eleuterococco) per assicurarti un sostegno nelle attività quotidiane  

Piccoli ma importanti gesti quotidiani per coccolarti e prenderti cura di te 

Il tuo corpo avrà così energia, forza e vigore per…  vivere al meglio la primavera!  


Se vuoi rimetterti in forma il nostro team realizzerà per te un programma personalizzato di alimentazione e integrazione… Con la nostra guida e la tua determinazione raggiungeremo presto il tuo obiettivo!

2 commenti to “ Come preparare il tuo corpo al cambio di stagione”

  1. Marialuisa Resta dice:Rispondi

    Grazie, suggerimenti utili e veloci per prendersi cura di se

  2. Noemi dice:Rispondi

    Grazie per i suggerimenti sempre utili e semplici da mettere in atto

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