Nutrizione sportiva

A chi si rivolge il Programma Sport?

• Atleti Adulti (Intensivo e Quasi Agonistico): Per chi si allena quotidianamente e ha bisogno di ottimizzare la composizione corporea, aumentare la resistenza, gestire i pasti pre/post gara e accelerare il recupero muscolare.
• Ragazzi e Giovani Sportivi: Un percorso delicato e fondamentale. Sosteniamo la crescita biologica del ragazzo e, contemporaneamente, il forte dispendio energetico dello sport (come la danza accademica o il calcio giovanile), insegnando ai giovani il valore del cibo come alleato e non come restrizione.

Gli Strumenti Scientifici per la Performance

Per costruire un piano vincente, non ci affidiamo al caso ma a dati oggettivi e strumenti di consapevolezza visiva:

Analisi della Composizione Corporea (BIA) per lo Sport

Attraverso la BIA, monitoriamo con precisione millimetrica lo stato di idratazione (fondamentale per evitare crampi e cali di prestazione), la percentuale di massa magra (muscolo) e la massa grassa. Questo ci permette di capire se l'atleta si sta nutrendo a sufficienza per sostenere il carico di allenamento senza intaccare i muscoli.

Le Foto come Strumento di Consapevolezza e Crescita

Insegniamo ad adulti e ragazzi a utilizzare le foto per osservare i progressi. Nello sport, i cambiamenti visivi (evoluzione della postura, tonicità muscolare, armonia delle forme) sono immediati e fondamentali. Guardarsi in modo oggettivo aiuta l'atleta a riconoscere il proprio lavoro e aumenta l'autostima e la motivazione, liberandosi dall'ansia del peso corporeo.

Cosa Include il Percorso Sportivo

1. Valutazione Nutrizionale e Test BIA: Analisi del fabbisogno calorico basato sui volumi e l'intensità degli allenamenti.
2. Piano Alimentare Personalizzato: Strategie specifiche per i giorni di allenamento, i giorni di riposo e la gestione della nutrizione nel "giorno della gara".
3. Integrazione e Fitoterapia: Consigli su rimedi naturali e integratori mirati (sali minerali, antiossidanti, supporti per le articolazioni) solo se necessari e in totale sicurezza.
4. Mentalità e Supporto Motivazionale: Aiutiamo l'atleta a sviluppare una relazione sana con il cibo, prevenendo disturbi alimentari (frequenti negli sport estetici o di categoria di peso) e migliorando la concentrazione.