![primavera](https://www.laspeziale.it/wp-content/uploads/2022/01/primavera-420x280_c.jpg)
4 step pratici ma infallibili per vivere appieno la primavera!
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L’inverno volge al termine, le giornate si allungano ma..
Con l’avvicinarsi della bella stagione potrebbero presentarsi anche:
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Disturbi del sonno
Debolezza
Irritabilità
Fragilità di unghie e capelli
e… fastidiosi raffreddori e allergie
Perché? L’ambiente che ci circonda sta cambiando… I nostri ormoni e il famoso metabolismo devono adattarsi…
Quindi siamo un pò più vulnerabili del solito…
Puoi però schivare questi malanni stagionali e accogliere la primavera senza sgradevoli effetti collaterali!
Vediamo insieme come…
Ecco poche semplici mosse per preparare il tuo corpo nella sua interezza…
1. Partiamo dal Sistema immunitario:
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– Mangia con maggiore frequenza gli alimenti “amici” delle tue difese: kiwi, pompelmo, avocado, fragole, papaya, ortica selvatica, radicchio rosso, asparagi, fave, pesci grassi, semi oleosi, frutta a guscio..
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– Una spremuta di limone al mattino per un carico di vitamina C
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– Prediligi abbinamenti alimentari facilmente digeribili per assicurare al tuo corpo energia sempre disponibile
2. Prosegui con il Sistema Respiratorio:
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– Lavaggi al naso con acqua tiepida 2 volte al giorno, bastano 5 minuti al mattino e 5 alla sera per mantenere sempre purificate le tue vie aeree.
3. Non dimenticarti della Pelle:
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– Pratica quotidianamente la spazzolatura a secco su tutto il corpo per favorire l’ossigenazione e il rinnovamento cellulare
4. Concludi con l’attivazione di tutti gli organi e i tessuti:
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– Bevi almeno 8 bicchieri d’acqua al giorno ben distribuiti nell’arco della giornata (1 al risveglio 2 nella mattinata 1 prima e 1 dopo pranzo 2 nel pomeriggio 1 prima e 1 dopo cena… il gioco è fatto!)
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– Concediti delle passeggiate all’aperto (anche di soli 20 minuti) ogni volta che puoi, respira bene e lascia andare il corpo a movimenti fluidi
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– In ultimo ma non meno importante… aiutati con integratori fitoterapici mirati (probiotici, magnesio, rodiola, ashwagandha e eleuterococco) per assicurarti un sostegno nelle attività quotidiane
Piccoli ma importanti gesti quotidiani per coccolarti e prenderti cura di te
Il tuo corpo avrà così energia, forza e vigore per… vivere al meglio la primavera!
Se vuoi rimetterti in forma il nostro team realizzerà per te un programma personalizzato di alimentazione e integrazione… Con la nostra guida e la tua determinazione raggiungeremo presto il tuo obiettivo!
Grazie, suggerimenti utili e veloci per prendersi cura di se
Grazie per i suggerimenti sempre utili e semplici da mettere in atto