PERCHE’ DOPO LE FESTE IN GENERE SI PESA DI PIU’

/ / News

Da cosa deriva?

In seguito a uno o più pasti abbondanti e conditi, il peso può aumentare improvvisamente anche fino a 2Kg. Questo aumento è normale e, diversamente da quanto si pensi, non è dovuto all’aumento di grasso!!! 

Due chili di grasso corporeo infatti equivalgono a circa 15.000 calorie e sarebbe quasi impossibile ingrassare così tanto in pochi giorni, anche impegnandosi seriamente

Ma se non è dovuto del tutto dal grasso da cosa è dovuto tale aumento?

Prima di tutto, come abbiamo appena visto la quantità di grasso non varia in modo significativo in tempi brevi, piuttosto servono settimane e mesi, da qui l’importanza di un dimagrimento lento, continuo e sostenibile nel lungo tempo

Dobbiamo infatti valutare la composizione corporea: oltre al grassi, ci sono la massa muscolare, l’acqua e il glicogeno

L’acqua: è la componente più rilevante del nostro organismo, rappresenta circa il 60% del peso di ciascuno di noi

Il glicogeno: è la riserva di carboidrati (possiamo paragonarla al nostro serbatoio di energia). Ogni grammo di glicogeno si lega a 3g di acqua, per cui ad un aumento di 0.5Kg corrispondono 1.5Kg di liquidi

Già questo ci fa ben capire come in seguito a pasti abbondanti, soprattutto ricchi di zuccheri quindi carboidrati il peso aumenta velocemente e questo non tanto per l’aumento di grasso ma di acqua appunto! (che tra l’altro aumenta anche per l’eccesso di cibi conditi e salati, che non si fanno mancare durante le feste)

PESO (kg)

A ciò si somma anche una probabile ALTERAZIONE DELLA FUNZIONE INTESTINALE

il nostro ecosistema intestinale si trova in un delicato equilibrio dinamico in funzione degli stimoli che riceve dall’esterno: nutrienti, fibre, tossine e patogeni.

Nei giorni di festa è normale che ci si ritrova mangiare quantità maggiori ma anche alimenti non abituali.

Il nostro sistema intestinale viene quindi assolto per svolgere un lavoro straordinario ed è probabile che possa alterarsi il normale equilibrio

IN CONCLUSIONE??

Nulla, rilassati e riprendi il prima possibile una dieta appropriata che ti faccia riprendere al più presto il tuo equilibrio e la tua forma fisica!!!

e ricorda

“Non si ingrassa tra Natale e Capodanno… ma tra Capodanno e Natale” 😉


Se vuoi rimetterti in forma il nostro team realizzerà per te un programma personalizzato di alimentazione e integrazione… Con la nostra guida e la tua determinazione raggiungeremo presto il tuo obiettivo!

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.